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【東大阪市でスポーツによる足首の捻挫相談がとにかく多いです】
2024年11月15日
足首の捻挫は、スポーツのケガのなかで最も頻度の高いものです
関節に力が加わり靭帯が部分的に損傷したものから断裂した状態をいいます
早くスポーツに復帰するためには適切な処置・リハビリを行うことが重要です
捻挫リハビリには急性炎症処置、関節の動き回復、筋肉強化などが含まれます
一日も早く痛みをなくし、スポーツ復帰するためには腫れを軽減させること可動域改善が必要です
①初期段階では、靭帯に過度なストレスがかからないように、早期に炎症による腫れを引かせるために
しっかりと関節を固定します
②痛みを我慢して体重をかけたり、無理に走ったりすると靭帯にストレスがかかり、再度捻挫してしまう可能性があります
③負傷した関節に体重がかけられるようになれば、可動域を回復させる可動域訓練などを行います
④腫れや痛みがなくなれば、バランストレーニングや筋力トレーニングを開始していきます
⑤可動域と筋力が正しい動作を行えればスポーツ復帰となります
また、リハビリ期間中に、患部以外（体幹・上半身・下半身の筋力や持久力など）の補強トレーニングを実施しておくことで、復帰後のパフォーマンスを高めることができます。リハビリは痛みを我慢して無理をせず、痛みの出ない回数と強度でおこなって
捻挫を早く治し、復帰後の怪我や再受傷を予防するためには、回復の段階に合わせた適切なリハビリと筋力強化が大切です
◎捻挫が治らず中々、競技復帰できない
◎痛みで困っているなどなど
中村鍼灸接骨院はスポーツの怪我専門の接骨院です！是非、ご相談下さい🙆
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東大阪市にある接骨院・鍼灸院です
近鉄長瀬駅 近鉄弥刀駅 徒歩１０分
近畿大学西門から南へ徒歩１０分
症状により健康保険使えます
◎予約優先制
◎スポーツによる外傷・障害
◎交通事故後の治療
◎訪問鍼灸マッサージ
◎リハビリ指導
月～金
午前９：００～１２：００
午後２：００～８：００
土
午前９：００～１2：００
水曜午前・土曜日午後・日・祝お休み
TEL０６ー６７２０－０３３３(予約優先)
※スポーツによる痛みに限らず日常生活時の膝・肩・腰の痛みお気軽にご相談下さい。
交通事故に要注意！
2024年11月12日
皆さんこんにちは！スタッフの大久保です！
11月に入り急に寒くなったり暑くなったりと寒暖差が大きいですがお体の調子は大丈夫でしょうか？😢
そして寒くなってきたら増えてくるのが交通事故です😭
今もなお当院には交通事故の相談が多数寄せられています😢
1年の中で冬が交通事故が多いことをご存知でしょうか？
特に12月は師走というぐらい『忙しい』『せわしない』時期で急いでしまい注意を怠ったり、
帰省などで長距離運転の疲れ、1月2月になると積雪や凍結といった危険な状況での運転など…
冬になると危険がいっぱいです😱⚠️
なので運転者はいつも以上に落ち着いて慎重な運転を。
歩行者は交通量の多い道路は避けるなどの対策をし気をつけましょう‼️
また、自転車での事故も増えてきています。
最近は自転車にのりながら携帯電話をみたり、イヤホンをしたり、急に飛び出したりなど
マナーが悪い方がいらっしゃいます。
こっちが気をつけていても危ない目に遭うことも多数。
自転車に乗る方は周りの方のことも考えてマナーをしっかり守るようにしましょう！
今月から自転車の違反が厳しくなったので気をつけて下さい。
当院では車の交通事故だけではなく自転車の事故、歩行時の事故も対応しています！
無料相談も行っています！！
交通事故に強い先生もいて保険会社とのやりとりも行います！！
また提携しているクリニックさんもあり、顧問弁護士もついています！！
なのでなにかありましたらすぐにご相談下さい🙇🏼♀️
また、寒暖差が激しくぎっくり腰や寝違えなどが増えてきていますので気をつけるようにして下さい😌
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