大阪府東大阪市内でスポーツのケガや痛み、交通事故による痛みやむち打ちに強い接骨院・鍼灸院

膝は日常生活では必要不可欠で、体重を支えたり衝撃を吸収したり、曲げ伸ばしをすることで

座ったり立ったりする動きをサポートしています。
膝痛では痛みの場所によって原因がさまざまです。
その中でもランナーに多くみられるのが腸脛靱帯炎（ランナー膝）です。
これは太ももの外側にある大きな靱帯と骨のでっぱりとが膝の曲げ伸ばしの繰り返しによって

摩擦を起こし痛みが出るというものです。
このような痛み（炎症症状）が出ている場合、早めに熱を取り痛みを無くす必要があります。

・初期の痛みの出始めでは痛みのある部分をしっかりと冷やし、安静にします。
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・その後痛みが取れ炎症が治まると、競技復帰の為機能回復訓練（リハビリ）を行います。
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・徐々に競技復帰できると、再発防止の為自分での身体のケアやストレッチ等を行います。

 

適切な処置をすれば早く痛みが治まるものも、痛みを我慢し運動を続けることで痛みが長引いてしまう可能性があります。
お身体のことで少しでも気になることがあればお気軽にご相談下さい。

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