東大阪市.八尾市でスポーツによる足の痛み、怪我でお困りの方へ
2025年10月29日
こんにちは😃スタッフの西原です！
本日は部活やスポーツをしていると一度は耳にしたことがある『ハムストリング肉離れ』についてお話しさせていただきます❗️
ハムストリングとは太ももの裏の大きい筋肉で急なダッシュやストップ動作.ジャンプ着地など
大きい衝撃が加わり発生します💦
原因としては、①柔軟性の低下②疲労の蓄積や睡眠不足③運動前のアップ不足 などが挙げられます✋🏻
これらの症状として、
歩いている時.座っている際の痛みや内出血などがみられるので、
当院ではまずアイシング.包帯で圧迫する事で安静と痛みを軽減させます。
そこから治療として筋肉を緩めたりストレッチなど行い、痛みが引いてくると軽いジョギングやランなどその時に応じたリハビリメニューを作っていき、最短での復帰を目指して行なっていきます❗️
但し、焦って復帰を早くしようとすると再発しやすいので正しく治療.リハビリを行う事で早期復帰に繋がりますのでこれらの怪我でお困りの方は一度当院へご相談ください😊
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