東大阪.八尾市でスポーツ中の腹筋の痛みでお困りの方へ💁
2025年08月08日
こんにちは😃スタッフの西原です。
当院ではご年配の方からスポーツされている方と幅広い層にご来院いただいております。
その中で最近スポーツ中に腹筋を痛め肉離れした例が多く見られます🤔
そもそも腹筋の肉離れとは
スポーツ中に腰を大きく反らすなど腹筋を無理に伸ばした時に炎症が起き痛みを伴うことを呼びます。
腹筋は体幹を安定させ歩く,立つ,運動する際にバランスを取る役割をしており、痛めると朝の起き上がりやジャンプ.走るなどの動きで激痛を伴いそういった動作が困難になります。
更には、体幹を安定させるのには腹筋以外に背中に付いている筋肉も働いているので腹筋の安定性が無くなると背中や腰に対する負担が大きくなり腰痛が発生する事もあるので要注意です‼️
発生する理由としては
1番は使い過ぎによるものですが、急に身体を捻った,激しい運動をした,重たい物を力を入れて持ち上げたなどが挙げられます✋
特にサッカー,テニス,バレーボールの前後左右に激しい動きがあるスポーツには注意が必要です⚠️
痛めた後も何もせず放置していると、治りも悪く復帰が遅くなるのでまずはアイシングや冷湿布をし、安静にするのが早く復帰するのに大切です。
大事な試合前などどうしても休めない時にはテーピングするといった方法もあるので腹筋の肉離れで困っている方は一度当院へご相談下さいね💪
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